A regime detox volumétrica está conhecida por ser uma regime de afloramento para realizar antes de recomeçar a sua reeducação alimentar. Ela é ideal para desengrossar seu corpo e prepará-lo para o início de sua reeducação, uma vez que auxilia na higienização do doméstico e alivia os excessos que seu coragem e rins estavam tendo. Alguns profissionais de saúde prescrevem dietas de afloramento como essa regime detox volumétrica, depois de a indivíduo ter considerado exageros ao longo festas de fim-de-ano, ao longo viagens, férias ou apenas de modo algum ter aberto uma reeducação na vida. E aqui eu compartilho um cardápio que usei para mim mesma, para o meu detox em seguida das minhas férias. Nesse cardápio eu similarmente incluo minhas receitas de shakes detox que faz parte do Programa 30 Receitas de Shakes para 30 Dias que me ajudaram a secar 4kg no início do ano passado. Como funciona a regime detox volumétrica: Ela dura 3 dias para estimular o emagrecimento e auxiliar na desintoxicação. Em seguida a partir de tempo, o ideal é você começar uma reeducação alimentar com alimentos saudáveis e sem exageros, uma vez que não adianta realizar uma regime de afloramento como a volumétrica e voltar a ter uma refeição abundância de toxinas, gorduras ruins e industrializados. Abaixo possui o cardápio para 3 dias seguidos. Fundamental: não siga o cardápio por mais de 3 dias seguidos. 1° Dia Café da Manhã Suco verde detox 1 omelete ensejo com 2 claras e ervas finas 1 colher de cottage Prescrição do suco verde (ou use a do livro digital): 2 folhas grandes 2 fatias finas de gengibre 1 maçã sem casca ½ limão espremido 5 folhas frescas de hortelã 1 colher (sopa) de linhaça 200 ml de água Lanche da Manhã 1 gelatina de agar agar 1 xícara de chá de hibisco com canela Almoço Salada ensejo com alface lisa, palmito fresco e tomates 3 colheres (sopa) de quinoa atualidade (cozida como arroz) 1 xícara (chá) de couve-flor e cenoura cozidas no vapor 1 filé de tilápia grelhado 300 ml de chá verde (30 minutos pós o almoço) Lanche da Tarde 1 taça iogurte natural desnatado 1 colher (sopa) de farelagem de aveia 1 kiwi Vencer Salada de rúcula com manga Prescrição da salada: Rúcula o desejo ¼ de manga cortada em fatias 2 nozes picadas 1 pedaço de queijo fresco em cubos 1 colher (chá) de vinagre de maçã 1 tomate italiano 2 colheres (sopa) de molho realizado com iogurte desnatado e limão Última refeição do dia 1 xícara de chá de maracujá Prescrição do chá: ½ maracujá 1 canela em pau 1 lasca de gengibre 200 ml de água 2º Dia Café da Manhã 1 taça de suco vermelho-do-cafeeiro 1 omelete ensejo com 2 claras e ervas finas 1 colher de cottage Prescrição do suco (ou use a do livro digital): 6 morangos 8 uvas roxas 1 bela de gengibre 1 colher (café) de canela em pó 1 bandeira de repolho abusivo 1 colher (sopa) de linhaça 150 ml de água de coco Lanche da Manhã 2 damascos secos 1 pedaço de queijo branco Almoço Salada de alface lisa com palmito fresco e cenoura ralada 2 colheres (sopa) de arroz 7 grãos 1 colher (servir) de abobrinha refogada com tomate cereja 1 filé de frango grelhado com shimeji 300 ml de chá verde (30 minutos depois de o almoço) Lanche da Tarde 1 taça de iogurte natural desnatado 1 maçã 1 xícara de chá de baço (sem abrandar) Vencer Salada ensejo com atum e palmito Prescrição da salada: 1 prato de alface lisa complicação com alface contusão 1/3 de cara de atum arraigado em conserva de água 1 cenoura ralada 2 palmitos cortados em rodelas Suco de 1 limão Última refeição do dia 1 xícara de chá de maçã com canela Prescrição do chá 1 maçã aguilhoada 1 canela em pau 1 lasca de gengibre 200 ml de água fervente 3° Dia Café da Manhã 1 taça de suco termogênico 2 torradas integrais 1 omelete com 2 claras com ervas finas 1 colher de cottage Prescrição do suco (ou use o do livro digital): 1 xícara de chá de hibisco 6 lichias sem sementes ½ rabanete 1 pequena porção de afrodisia alegria Lanche da Manhã 1 ameixa fresca 1 pedaço de queijo branco Almoço Salada ensejo com alface americana, vagem cozida e tomate 100(ORIGINAL)|100 (CEM)|CEM} g de purê de batata doce 1 xícara de brócolis cozido no vapor 1 filé de pescada apertura 300 ml de chá verde (30 minutos depois de o almoço) Lanche da Tarde Chá de erva cidreira 1 pedaço de limão 1 colher (sopa) de amaranto Vencer Salada caprese Prescrição da salada: 1 tomate italiano 2 mussarelas de búfala 10 folhas de manjericão Pimenta-do-reino a estilo 1 colher (chá) de óleo extra cabaço 2 azeitonas pretas sem atrapalhação Última refeição do dia 1 xícara de chá de melissa. Entenda melhor aqui Os comentários estão fechados.
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AutorMuito bom compartilhar as minha ideias com vocês, vejam também Curso Hambúrguer Gourmet HistóricoCategorias |